반응형 SMALL 식사순서1 혈당 스파이크를 안 생기게 하는 진짜 방법 단 것만 줄이면 끝일까요? 혈당 스파이크, 사실은 우리가 매일 놓치고 있는 아주 사소한 습관에서 시작됩니다.안녕하세요, 여러분! 최근에 건강검진 받고 나서 혈당 수치 보고 깜짝 놀라셨던 분, 저뿐만은 아니겠죠? 저도 평소에 당 섭취 줄이고 있다고 생각했는데, 막상 결과표 보니까 ‘혈당 스파이크 위험군’ 딱지까지 붙어 있더라고요. 그 이후로 진짜 열심히 공부했습니다. 그리고 오늘은 제가 경험한, 그리고 전문가들이 권하는 ‘혈당 스파이크를 안 생기게 하는’ 실질적인 방법들을 정리해서 공유해볼게요. 다이어트뿐 아니라 장기적으로 건강 챙기고 싶은 분들, 끝까지 읽어보셔야 해요!목차혈당 스파이크란 정확히 뭐지? 식사 순서가 혈당을 바꾼다? 혈당을 안정시키는 음식 궁합 식후 30분, 혈당 잡는 행동 3가지 생각보다.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST