반응형 SMALL 하체1 하체운동이 힘든 이유 왜 하체 운동이 이렇게 힘든 걸까? 전문가가 알려주는 5가지 이유하체 운동은 많은 사람들이 꺼리는 운동 중 하나입니다. 근육통이 심하고, 구토감까지 느껴지는 경우도 있죠. 오늘은 하체 운동이 왜 이렇게 힘든지 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 하체의 큰 근육량하체 운동이 힘든 가장 큰 이유는 하체의 근육량 때문입니다. 우리 몸의 전체 근육량 중 50~70%가 하체에 집중되어 있습니다[1]. 특히 허벅지의 대퇴사두근과 대퇴이두근은 인체에서 가장 큰 근육들입니다. 이렇게 큰 근육들을 움직이려면 당연히 더 많은 에너지와 노력이 필요하겠죠.2. 심한 근육통하체 운동 후 느끼는 근육통이 유독 심한 이유도 근육량과 관련이 있습니다. 운동 중 근육에 미세한 손상이 일어나는데, 하체 근육이 크기 때문에 손상 부위도.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형 LIST